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茂健人的体质健康测试
发布时间:2020-12-01 点击量:


秋风送爽,风吹落叶

转眼之间,又到了体测的季节

它总是如约而至

伴随着同学们的无奈与焦急

但又不得不奋力前追

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体测,它就在那里

你去或者不去

刮风还是下雨

它都在那里等你

不离不弃!!!

一、为什么要参加体质测试?

    根据广东省教育厅关于进一步做好学生体质健康工作的通知》粤教体涵[2020]16号文中《国务院关于实施健康中国行动目标:到2022年和2030年 ,国家学生体质健康标准优良率分别达50%和60%以上。本次测试工作已在10月11日拉开了序幕,将12月30日完成所有体质测试工作和数据上报!

二、评分标准

体测项目评分一览表

[源自:《国家学生体质健康标准(2014年修订)》]

单项指标

权重(%)

体重指数

15

肺活量

15

50米跑

20

坐位体前屈

10

立定跳远

10

引体向上(男)/仰卧起坐(女)

10

1000米跑(男)/800米跑(女)

20

视力

待定

体测成绩等级划分一览表

等级

分值

优秀

90.0分以上

良好

80.0~89.9分

及格

60.0~79.9分

不及格

<59.9

 

三、体测知识大拼盘

One身高体重BMI)

(单位:千克/米2

身高体重是指身体质量指数

是衡量人体胖瘦程度和是否健康的重要指标

挺着你的身板

突然,阵阵“哭嚎”遍地而起

胖了”、“胖了

  我们最终还是直视“超标”的现实

 纷纷立下海誓山盟努力当一名“健康人”

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Two肺活量

肺活量是衡量我们心肺功能状况的指标

首先,深吸一口“健康气”

然后使出你的洪荒之力

做最能吹气之人

Come on!再来一遍!

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Three 50米跑

50米是对身体爆发力、协调性和快速反应能力的测试

你的身躯如闪电一般

一气呵成

飞如猛虎,奋力冲刺

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Four坐位体前屈

坐位体前屈是检验我们身体柔韧的指标

蹬直双腿、缓慢前进

身边不免响起小伙伴声音

再往前一点点,就差一点点

群众力量无疑是最强大的

最后我们都成为最“柔软”的自己

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Five立定跳远

立定跳远是对下肢爆发力、身体协调性的考查

俯身、下蹲、扬臂一摆,双脚同起,同落

纵身一跃,满是羡慕的眼神

终于及格了

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Six:仰卧起坐(女)引体向上(男)

仰卧起坐是考查腰腹力量的指标

每一次躺下,起身

都是一次努力

但总避免不了腰间小肉肉的阻挠

但依然相信坚持到最后

才是最想要的结果

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引体向上是反映上肢和腰腹力量的评价指标

脚底悬空一次次粗壮臂力的比拼

展现不放弃的坚持

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Seven:耐力跑(女:800米、男:1000米)

耐力跑是反映心肺功能功能、肌肉耐力指标

世界上最远的距离是我站在起点

却无法想象自己怎样才能回到起点

最终还是坚定的眼神和信念

战胜了我们自己!

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小伙伴们,体测过了

是我们选择相信

天降大任于斯人也必先强其体魄练其体测

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体测即将结束

但身体锻炼没有终点

别忘了,身体是革命的本钱

别忘了,我们是“健康人”

我们做健康产业,服务健康的

“健行康民”是我们的“家规”

健康的生活方式

是进行时

而不是完成时

明年体测咱们再见

 

                              稿:吴斯娴

                                     审:付爱丽、黎桂仙

                              审:陈小芳

 


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