秋风送爽，风吹落叶
转眼之间，又到了体测的季节
它总是如约而至
伴随着同学们的无奈与焦急
但又不得不奋力前追
体测，它就在那里
你去或者不去
刮风还是下雨
它都在那里等你
不离不弃！！！
一、为什么要参加体质测试？
根据《广东省教育厅关于进一步做好学生体质健康工作的通知》粤教体涵[2020]16号文中《国务院关于实施健康中国行动目标：到2022年和2030年 ，国家学生体质健康标准优良率分别达50%和60%以上。本次测试工作已在10月11日拉开了序幕，将12月30日完成所有体质测试工作和数据上报！
二、评分标准
体测项目评分一览表
[源自：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》]
单项指标 | 权重（%） |
体重指数 | 15 |
肺活量 | 15 |
50米跑 | 20 |
坐位体前屈 | 10 |
立定跳远 | 10 |
引体向上（男）/仰卧起坐(女) | 10 |
1000米跑(男)/800米跑(女) | 20 |
视力 | 待定 |
体测成绩等级划分一览表
等级 | 分值 |
优秀 | 90.0分以上 |
良好 | 80.0～89.9分 |
及格 | 60.0～79.9分 |
不及格 | <59.9 |
三、体测知识大拼盘
One：身高体重（BMI)
（单位：千克/米2）
身高体重是指身体质量指数
是衡量人体胖瘦程度和是否健康的重要指标
挺着你的身板
突然，阵阵“哭嚎”遍地而起
“胖了”、“胖了”
我们最终还是直视“超标”的现实
纷纷立下海誓山盟，努力当一名“健康人”
Two：肺活量
肺活量是衡量我们心肺功能状况的指标
首先，深吸一口“健康气”
然后，使出你的洪荒之力
做最能吹气之人
Come on！再来一遍！
Three ：50米跑
50米是对身体爆发力、协调性和快速反应能力的测试
你的身躯如闪电一般
一气呵成
飞如猛虎，奋力冲刺
Four：坐位体前屈
坐位体前屈是检验我们身体柔韧的指标
蹬直双腿、缓慢前进
身边不免响起小伙伴声音
再往前一点点，就差一点点
群众力量无疑是最强大的
最后我们都成为最“柔软”的自己
Five：立定跳远
立定跳远是对下肢爆发力、身体协调性的考查
俯身、下蹲、扬臂一摆，双脚同起，同落
纵身一跃，满是羡慕的眼神
终于及格了
Six：仰卧起坐（女）引体向上（男）
仰卧起坐是考查腰腹力量的指标
每一次躺下，起身
都是一次努力
但总避免不了腰间小肉肉的阻挠
但依然相信坚持到最后
才是最想要的结果
引体向上是反映上肢和腰腹力量的评价指标
脚底悬空，一次次粗壮臂力的比拼
展现不放弃的坚持
Seven：耐力跑（女：800米、男：1000米）
耐力跑是反映心肺功能功能、肌肉耐力指标
世界上最远的距离，是我站在起点
却无法想象自己怎样才能回到起点
最终还是坚定的眼神和信念
战胜了我们自己！
小伙伴们，体测过了
是我们选择相信
天降大任于斯人也，必先强其体魄，练其体测
体测即将结束
但身体锻炼没有终点
别忘了，身体是革命的本钱
别忘了，我们是“健康人”
我们做健康产业，服务健康的
“健行康民”是我们的“家规”
健康的生活方式
是进行时
而不是完成时
明年体测咱们再见！
撰 稿：吴斯娴
初 审：付爱丽、黎桂仙
终 审：吴建业
