为帮助我系2021级学生掌握缓解压力的有效方法，掌握消除与淡化情绪的技巧，更好地应对未来实习生活中的压力。3月28日下午，我系二级心理辅导站负责人黄美铃老师在教学楼D栋201以《实习压力，你适从了吗？》为题，为2021级实习生开展解压专题讲座，2021级全体同学集体聆听。

黄美铃老师结合案例，激发情感共鸣，针对即将面对的环境改变和心理挑战，围绕情绪层面、认知层面和行为层面深入分析保持健康心理弹性的途径，帮助同学们学会如何正确认识压力、积极应对压力，主动追求人生意义，提高自己的学习和生活质量。嘱咐同学们要关注自身的心理健康，学会积极面对负面情绪，合理宣泄不良情绪，要多请教、多学习、多反思、多欣赏接纳、多感恩，以积极心态面对即将到来的实习生活。

（图为黄美铃老师讲座现场）

讲座结束后，同学们纷纷表示获益良多。对待心理问题，既要充分重视、及时疏导，又不必过分在意、视之如洪水猛兽。在今后的实习生活中，遇到自己难以解决的困惑、压力时积极进行自我减压，必要时及时寻求外界甚至是专业老师的引导咨询，帮助自己更好地成长。

    此次活动，让我系21级学生在轻松愉快的氛围中体会情绪管理与减压方式，学习到心理释放压力的方法，把压力转换为动力，从而更好地投入到实习工作中。

撰  稿:方树兰

排  版:张家源

初  审:张家源

复  审:黄  翔

终  审:阮竞锋