为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《全民科学素质规划纲要（2021-2035年）》和《国民营养计划（2017-2030年）》，持续、深入推进合理膳食行动、学生营养改善行动，进一步提高全民营养意识，倡导健康生活方式，5月18日下午，广东茂名健康职业学院健康管理与促进系特别邀请信宜市人民医院营养科副主任护师谭腾波在学术报告厅举行营养知识讲座。

图为营养知识讲座现场

谭腾波主任讲座从食物选择、运动健康，合理饮食方面介绍了合理膳食对身体健康的重要性。食物种类要多样，谷类为主是平衡膳食模式的重要保证；蔬菜、水果、奶类、大豆是平衡膳食的重要组成部分，要多吃鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。构建均衡膳食，摄取全面营养，需要一个多样化的饮食结构；食不过量，要控制总能量的摄入，坚持运动，做到吃动平衡，合理运动，健康体重，预防疾病；同时要养成清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，控制糖和酒的摄入量，提倡使用公筷公勺、光盘行动，促饮食文明新风。

图为谭腾波主任授课现场

通过此次讲座，既为同学们普及了营养知识，传播了健康饮食理念，切实增强大学生营养健康意识，树立科学饮食理念，倡导均衡膳食生活方式，提升大学生营养健康状况。

撰稿：黄  翔

责编：翟丽君

校对：吴文婵

初审：谭伟群

终审：付四伟